Condromalacia rotuliana y deporte

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Alex73
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Condromalacia rotuliana y deporte

Mensaje por Alex73 » 24 Nov 2018, 19:44

Buenas,

Abro este post por si alguien que tenga este mismo problema me puede recomendar algún ejercicio de piernas. Hasta ahora he hecho sentadillas pero tengo entendido que no son muy recomendables si tienes este problema.

Natación con aletas sería pej una buena opción?

Gracias de antemano
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Walter180212
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Re: Condromalacia rotuliana y deporte

Mensaje por Walter180212 » 24 Nov 2018, 21:02

Soi walter bisiketa una hora diaria estrella grande pino grande i atope todo lo ke pueda durante un tiempo i aparte con binado con sentadilla eskensione tigera

Walter180212
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Re: Condromalacia rotuliana y deporte

Mensaje por Walter180212 » 24 Nov 2018, 21:03

Perdón estrella grande pino pekeno

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Borx
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Re: Condromalacia rotuliana y deporte

Mensaje por Borx » 25 Nov 2018, 21:08

Así andamos muchos, con las rodillas fastidiadas...

Yo te recomendaría Yoga, que tiene muchas rutinas para piernas y en conjunto viene muy bien para el surf. Trabajarías la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. :D

O cualquier otro ejercicio de piernas, pero evitando meter caña a las rodillas, baja un poco la intensidad si piensas que puede ser muy agresivo para las mismas, y listo. Deportes donde hay impacto como correr, cuidado, yo es el que más evitaría.

Todo lo que sea natación parece una buena opción, sí... no se si para la parte específica de piernas, pero sí de una forma integral y desde luego para luego ir al mar.

Saludos.

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RxSub
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Re: Condromalacia rotuliana y deporte

Mensaje por RxSub » 25 Nov 2018, 22:03

Alex73 escribió:
24 Nov 2018, 19:44
Buenas,

Abro este post por si alguien que tenga este mismo problema me puede recomendar algún ejercicio de piernas. Hasta ahora he hecho sentadillas pero tengo entendido que no son muy recomendables si tienes este problema.

Natación con aletas sería pej una buena opción?

Gracias de antemano
Lo mejor es hacer bici. Y fortalecer el vasto interno del cuádriceps, mírate vídeos en Youtube.
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Alex73
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Re: Condromalacia rotuliana y deporte

Mensaje por Alex73 » 26 Nov 2018, 15:11

Tomo nota. Muchas gracias a todos!
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Doriannyta20
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Re: Condromalacia rotuliana y deporte

Mensaje por Doriannyta20 » 26 Nov 2018, 17:19

Bueno, a mi lo que me recomendaron fue hacer bici, y de verdad que me ha funcionado muchísimo. Los resultados han sido maravillosos.

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