DIARIO DE UN SURFER NOVATO

El rincón dedicado a los que estáis empezando con el surf, donde resolver vuestras dudas y compartir experiencias.

En 15 buenos baños cuanto SURF puedes aprender??

La encuesta terminó el 11 Sep 2008, 11:17

A COGER OLAS GRANDES
5
19%
BUEN SURF, BUENAS OLAS SIN EXCESOS
16
59%
COGER ALGUNA OLILLA QUE OTRA
6
22%
NO PROGRESARÁS CASI NADA
0
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Albertsup
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por Albertsup » 14 Ago 2018, 22:44

Pon un surfskate en tu vida, es una manera de ponerte en forma y disfrutar. Si lo complementas con otros ejercicios o natacion ya lo tienes ;)
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 15 Ago 2018, 00:21

Albertsup escribió:
14 Ago 2018, 22:44
Pon un surfskate en tu vida, es una manera de ponerte en forma y disfrutar. Si lo complementas con otros ejercicios o natacion ya lo tienes ;)
Deberé considerarlo ya que vivo a 400km del mar.. y cuando no toca agua, habrá que hacer algo en "tierra"... :o
De hecho, hace unas semanas estuve mirando seriamente videos de skatesurf, y me resulto interesante la similtud en las posturas para lograr los giros (que de hecho, eran comparados en el video).... si bien a mi me enseñaron en educacion fisica que el lugar para aprendizaje es el propio medio de la actividad (en este caso el agua)... como estimulo y adaptacion al contexto de uno puede resultar por lo menos una alternativa a "nada"... :wink:
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por RxSub » 15 Ago 2018, 11:02

tomasjrl escribió:
Albertsup escribió:
14 Ago 2018, 22:44
Pon un surfskate en tu vida, es una manera de ponerte en forma y disfrutar. Si lo complementas con otros ejercicios o natacion ya lo tienes ;)
Deberé considerarlo ya que vivo a 400km del mar.. y cuando no toca agua, habrá que hacer algo en "tierra"... :o
De hecho, hace unas semanas estuve mirando seriamente videos de skatesurf, y me resulto interesante la similtud en las posturas para lograr los giros (que de hecho, eran comparados en el video).... si bien a mi me enseñaron en educacion fisica que el lugar para aprendizaje es el propio medio de la actividad (en este caso el agua)... como estimulo y adaptacion al contexto de uno puede resultar por lo menos una alternativa a "nada"... :wink:
Sin duda el surfskate ayuda, pero en mi opinión lo que más se pierde en los parones es capacidad y resistencia en la remada, que al final es lo que más afecta en una sesión de surf. Hacer natación sería lo más útil seguramente, aunque es cierto que a muchos nos resulta tedioso.

Este año he podido surfear bastante y lo noto muchísimo en la remada.

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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por Albertsup » 15 Ago 2018, 15:31

Totalmente, la natacion va muy bien pero a mi tambien me da muchisimo palo ir...
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 08 Sep 2018, 03:22

Al fin!!..

Hoy pude volver a practicar.. Dia IDEAL....marea alta, sin corrientes peligrosas pero con series de olas de 1m con desarrollo.. O sea, que si lo agarrabas y hacías la diagonal.. Tenias entre 5 a 10 segundos de ola promedio.

Esta vez volví con un poco más de adaptación física.. Digamos que un 6 de 10.. Porque todavía falta.. Al comienzo tarde en recordar como pillaba el timing.. Aunque me lo tome con total calma.. Y luego de una primera ola agarrada pero tecnicamente mal realizada... todo fue más fácil... A más tiempo mejores resultados y finalice con buenas olas y buen control... Es como un volver a empezar... Lo que más me alegra es haber podido poner en práctica una mejor postura corrigiendo la postura de los brazos (ahora los llevo digamos "adelante" del pecho) y eso más el peso balanceado del cuerpo la verdad hace que se note los cambios...

Ahora lo único que deseo es repetir la experiencia para afianzarme ya que hace mucho no practico..
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 09 Sep 2018, 05:57

Sábado y último día de surf.. Excelente.. Fui a una playa más localista pero con mejores olas.. asi que me mantuve a la raya intentando no estorbar en absoluto y esperando "mi turno"..... Y la diferencia se nota.. Más empuje, más opciones, etc.. Por lo que menos esfuerzo para lograr olas y mayor desarrollo de las paredes para divertirse..

Sesión de 1h30m y de muy buenos resultados.. de hecho, podria haberme quedado 30min mas pero me fui muy contento con una ola que se transformó en otra por lo que me di el lujo de al final acostarme y seguir hasta la orilla literalmente... Unos 100mts y algo de 15 segundos sin detenerme...

Eso si, a la noche me dormí todo porque se nota cuando no tenes regularidad y no estas (lo suficientemente) entrenado.... Las piernas me quedaron agotadas al final del dia... pero que placer!

Será hasta la próxima...
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 28 Sep 2018, 20:35

Si Dios quiere estare en 2 semanas volviendo.... mientras ni lento ni perezoso sigo haciendo ejercicios de resistencia y fortalecimiento... asi de a poquito el cuerpo vuelve a tomar forma y libera los toxicos acumulados por el sedentarismo jaja..

Realmente quiero llegar en un 8/10 ... asi que cada ratito que encuentro me tiro al piso a hacer flexiones y sentadillas... y cada dia me siento mejor!
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 03 Oct 2018, 21:36

Viernes 12/10 será la fecha para reencontrarme con el mar...

Comence hace 2 semanas a ponerme en forma de forma seria y dedicada.... haciendo dieta balanceada y sana, sin consumir mayores calorias que las que el cuerpo necesita.. midiendo las porciones... y a ello estoy haciendo sobre todo flexiones para ganar resistencia y fuerza en toda el tronco superior del cuerpo (pecho, espalda, brazos), con ejercicios que son similares a la remada como al take off ...y no veo la hora de entrar al agua para ver los resultados.... porque cada dia estoy con mayor resistencia, mayor fuerza y menos grasa corporal.... a 2 semanas solamente baje sin pensarlo demasiado 2kg.... estando hoy en 69,5kg... Y no es que este tan pendiente del peso.... Pero como de chico fui deportista.. se por donde anda mi peso cuando estoy entrenado y cuando no....


Asi que voy con todo esta vez... asi como comente lo que es hacer surf "sin estado fisico"... esta vez pretendo hacer surf apuntando a la plenitud fisica...
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 13 Oct 2018, 21:24

Hoy volví al mar... Y corrobore la increíble diferencia de rendimiento con un mejor físico... Increíble!


3kg menos (grasa) que la última vez junto a un fortalecimiento físico (muchas flexiones y sentadillas para ganar resistencia) y es que la diferencia es enorme...

Me metí y agarre TODO lo que vino... Pero no es solo agarrarlo.... Me llamo mucho la atención la falta de cansancio muscular... Simplemente volaba dentro del agua... La remada, el take off y la postura de pie era resistente a todo...

Y en el take off no solo lo hacia en un movimiento, sino que lo hacía de forma prácticamente instantánea.. No me llevaba ni 1 segundo pasar de remar a estar de pie... La verdad me sentí muy resistente...

Y con ello vino también muchas mejoras en la toma de olas.... Trazando bien las diagonales pudiendo hacer cambios de trayectoria sobre el recorrido para seguir estando en la pared....

Fue estar en un nivel que no había estado nunca antes... Ya sea por físico o por conocimientos.... Con un control sobre la tabla que no había experimentado antes..

Mañana estaré de nuevo a ver como me siento.. Pero sin lugar a dudas... Ejercicio + comida saludable.. Es un camino de ida...
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 26 Oct 2018, 01:28

Bueno, los dias posteriores al reporte no hubo olas asi que me fui sin mas, por eso la falta de "diario"

Lo que si, si bien estas semanas no eh podido ni podré centrarme en la parte fisica... si sigo cuidando mi alimentacion y al dia de la fecha llevo otro 1kg bajado, estando hoy en unos 68,5Kg...


Lo insolito es pensar que 2 años atras tanto la tabla como el neoprene los adquiri en base a 77kg.... y esa diferencia se nota... sobre la tabla en agilidad... pero en el neoprene por quedarme ahora como "un talle grande"... una lastima pero ya no me va ajustado... pero bueno, es lo que hay....
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 09 Nov 2018, 02:31

La próxima semana vuelvo al mar.... Tengo muchas ganas de ver los resultados de la alimentación (sana) que estoy haciendo...

Ya directamente adopté hábitos alimenticios (sanos)... No tomo gaseosas con colorantes (nisiquiera las "0 calorías").. Solo agua (con gas pero bajo sodio o sin gas) ... Estoy comiendo muchas frutas, verduras y carnes (ternera, pollo, pescado).. Y deje las galletas, pan, lácteos y harinas...

A la fecha estoy en 67,5kg... Un peso que no tenía desde hace 10 años (con 22 años) época donde me dedicaba a hacer deporte (aunque sin alimentarme bien)....

Y como sigo haciendo flexiones siento como los pushup los hago en el suelo como un resorte... Sin ningún esfuerzo o carga... Ya si la última vez hace 1 mes había notado este cambio en el mar (con 2kg de grasa más) ... Esta próxima vez directamente volaré .. Estoy muy muy entusiasmado... Me propuse mejorar físicamente hace 3 meses.. Y hoy me siento en un 8/10..
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por o0danny » 09 Nov 2018, 15:29

Te envidio con lo de las frutas y verduras!
Te has planteado alguna vez suprimir las proteínas animales y sustituirlas por vegetaes? Las legumbres, muchas, tienen más proteína que las carnes y son de mejor calidad para el cuerpo
A la espera de tu opinión, un saludo!

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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 09 Nov 2018, 16:33

o0danny escribió:
09 Nov 2018, 15:29
Te envidio con lo de las frutas y verduras!
Te has planteado alguna vez suprimir las proteínas animales y sustituirlas por vegetaes? Las legumbres, muchas, tienen más proteína que las carnes y son de mejor calidad para el cuerpo
A la espera de tu opinión, un saludo!
Buenos días. Respondiendo a tu pregunta nunca me hice estos planteos en el pasado... Pero hoy todas las opciones son a considerar... Asi que sí, podría ser... Sobre todo cuando a las frutas y las verduras les encuentro rico sabor... Así que por ahí progresivamente... Hoy la cantidad de frutas y verduras que consumo son un 70% y proteínas unos 30%.... Será cuestión de ir practicando hábitos que aumenten esa progresión...

Lo que esta claro es que 1ro uno debe ser abierto a nuevos hábitos... 2do considerar todas las opciones.. Y 3ro hacer una práctica diaria y progresiva... Sin cambios abruptos o repentinos..
Última edición por tomasjrl el 09 Nov 2018, 16:40, editado 1 vez en total.
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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por o0danny » 09 Nov 2018, 16:39

Eres un ejemplo a seguir la verdad, un saludo!

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Re: DIARIO DE UN SURFER NOVATO

Mensaje por tomasjrl » 18 Nov 2018, 20:15

Hoy volví al mar... Calculo con 2kg menos que la última vez (y ya 5kg del mensaje de agosto cuando estaba totalmente fuera de forma)... Sensaciones bárbaras...

No se si es la experiencia, el estado físico, o la relación peso actual vs tabla/litros pero es que me siento tan cómodo y tan seguro que me pareciera estar en un nivel muy por encima de lo que jamás estuve... Mi cuerpo es como que reacciona instintivamente y sin cansarse acomodándose a toda ola.. No se bien como explicarlo... Pero hoy que hubo lindas olas continuas y de 1mts promedio simplemente me maneje con total naturalidad... Pasando entre surfers, cambiando direcciones y utilizando muy bien los brazos, las piernas y siempre con el cuerpo en movimiento y activo durante la ola, como buscando alargar los recorridos y "haciendo zigzag" para seguir en los picos.. me sentí muy muy natural y firme.. De hecho estuve como 1 hora más de lo habitual..

También creo que puede ser que esta es la primera vez que voy con la "cabeza despejada"... Ya que por fin tras años de esfuerzo logré finalizar una etapa de sacrificios para asentar las bases de lo que espero sea mi futuro. Es tema de otro thread pero entrar con las ideas claras y sin presiones también pienso que hace la diferencia..
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