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CALENTAMIENTO

surferman
(@surferman)
Estimable Member

Hey gente ,¿cuales son los mejores ejercicios para calentar ❓ ❓

be water my friend

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Topic starter Respondido : 15/05/2008 11:12 pm
teken79
(@teken79)
Eminent Member

yo tengo un par de tablas de calentamiento: [email protected], agregame y te las paso

http://img182.imageshack.us/img182/9562/firmacopiao.jpg

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Respondido : 18/05/2008 3:34 pm
@lbita
(@lbita)
Active Member

¡Hola! Debes de hacer un calentamiento aeróbico, primero haría trote suave con algo de movilidad articular del tren superior y luego trote ligero (20 minutos); en parado trabajo de movilidad articular de tren inferior y estiramientos de los grandes grupos musculares. Esto sería algo muy básico, pero si realizas ejercicio a diario como puesta en calor no estaría mal. Si necesitas algo mas ya sabes. Importante estirar después de la sesión de olitas!!
XAooo

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Respondido : 18/05/2008 9:46 pm
salinas asturias
(@salinas-asturias)
Estimable Member

correr 20 minutos¿¿
demasiao ee

SI RESPETAS SERAS RESPETADO
ejem ejem ejem

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Respondido : 18/05/2008 11:28 pm
J
 J
(@_j_)
Estimable Member

¿Correr 20 minutos?

Eso es una pasada. Para eso yo necesito un precalentamiento y después un descanso. 😈

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Respondido : 19/05/2008 12:32 am
surferman
(@surferman)
Estimable Member

ok, gracias me quedó más claro :mrgreen:

buenas olas a todos

be water my friend

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Topic starter Respondido : 19/05/2008 1:02 am
Trajanolp
(@trajanolp)
Famed Member

¿Correr 20 minutos?

Eso es una pasada. Para eso yo necesito un precalentamiento y después un descanso. 😈

Y tras el descanso y antes de entrar al agua, un par de cervecitas...

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Respondido : 19/05/2008 2:34 pm
J
 J
(@_j_)
Estimable Member

¿Correr 20 minutos?

Eso es una pasada. Para eso yo necesito un precalentamiento y después un descanso. 😈

Y tras el descanso y antes de entrar al agua, un par de cervecitas...

Of course, pero hay que añadir unas tapas por eso de recuperar energías y tal...

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Respondido : 19/05/2008 3:11 pm
Miguel
(@miguel_1608905639)
Estimable Member

Uff 20minutos 😯 y después de el descanso las cervecitas y los pintxos yo creo que una pequeña siestecita de 40minutitos no? 🙄

wenas ondas a toos!!!

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Respondido : 19/05/2008 3:14 pm
Trajanolp
(@trajanolp)
Famed Member

Uff 20minutos 😯 y después de el descanso las cervecitas y los pintxos yo creo que una pequeña siestecita de 40minutitos no? 🙄

Al final ni entramos al agua entre el ciego, el letargo post-siesta y que seguro que son las 11 de la noche... :mrgreen:

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Respondido : 19/05/2008 8:14 pm
Trajanolp
(@trajanolp)
Famed Member

Al final ni entramos al agua entre el ciego, el letargo post-siesta y que seguro que son las 11 de la noche... :mrgreen:

Mejor nos dejamos de calentamiento, nos arriesgamos a los calambres y pal agua del tirón...

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Respondido : 19/05/2008 8:16 pm
surferman
(@surferman)
Estimable Member

eso esta echo, tomare nota 😉

PD: algún día me acordare d esto xD

be water my friend

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Topic starter Respondido : 19/05/2008 11:15 pm
Miguel
(@miguel_1608905639)
Estimable Member

Y yo cuando me meta al agua sin calentar y me de un tirón de esos que te cuesta asta salir del agua. Entonces pensare… savia yo que tenia que haberme echado la siesta 🙄

wenas ondas a toos!!!

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Respondido : 20/05/2008 12:11 am
Trajanolp
(@trajanolp)
Famed Member

Y yo cuando me meta al agua sin calentar y me de un tirón de esos que te cuesta asta salir del agua. Entonces pensare… savia yo que tenia que haberme echado la siesta 🙄

Pues estarias muy equivocado, porque en lo que fallastes fue en la cervecita y en la siesta: la siesta sin la cerveza antes no sirve de nada, no evita los calambres.

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Respondido : 20/05/2008 12:38 am
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