Hey gente ,¿cuales son los mejores ejercicios para calentar ❓ ❓
be water my friend
yo tengo un par de tablas de calentamiento: [email protected], agregame y te las paso
¡Hola! Debes de hacer un calentamiento aeróbico, primero haría trote suave con algo de movilidad articular del tren superior y luego trote ligero (20 minutos); en parado trabajo de movilidad articular de tren inferior y estiramientos de los grandes grupos musculares. Esto sería algo muy básico, pero si realizas ejercicio a diario como puesta en calor no estaría mal. Si necesitas algo mas ya sabes. Importante estirar después de la sesión de olitas!!
XAooo
correr 20 minutos¿¿
demasiao ee
SI RESPETAS SERAS RESPETADO
ejem ejem ejem
¿Correr 20 minutos?
Eso es una pasada. Para eso yo necesito un precalentamiento y después un descanso. 😈
ok, gracias me quedó más claro
buenas olas a todos
be water my friend
¿Correr 20 minutos?
Eso es una pasada. Para eso yo necesito un precalentamiento y después un descanso. 😈
Y tras el descanso y antes de entrar al agua, un par de cervecitas...
¿Correr 20 minutos?
Eso es una pasada. Para eso yo necesito un precalentamiento y después un descanso. 😈
Y tras el descanso y antes de entrar al agua, un par de cervecitas...
Of course, pero hay que añadir unas tapas por eso de recuperar energías y tal...
Uff 20minutos 😯 y después de el descanso las cervecitas y los pintxos yo creo que una pequeña siestecita de 40minutitos no? 🙄
wenas ondas a toos!!!
Uff 20minutos 😯 y después de el descanso las cervecitas y los pintxos yo creo que una pequeña siestecita de 40minutitos no? 🙄
Al final ni entramos al agua entre el ciego, el letargo post-siesta y que seguro que son las 11 de la noche...
Al final ni entramos al agua entre el ciego, el letargo post-siesta y que seguro que son las 11 de la noche...
Mejor nos dejamos de calentamiento, nos arriesgamos a los calambres y pal agua del tirón...
eso esta echo, tomare nota 😉
PD: algún día me acordare d esto xD
be water my friend
Y yo cuando me meta al agua sin calentar y me de un tirón de esos que te cuesta asta salir del agua. Entonces pensare… savia yo que tenia que haberme echado la siesta 🙄
wenas ondas a toos!!!
Y yo cuando me meta al agua sin calentar y me de un tirón de esos que te cuesta asta salir del agua. Entonces pensare… savia yo que tenia que haberme echado la siesta 🙄
Pues estarias muy equivocado, porque en lo que fallastes fue en la cervecita y en la siesta: la siesta sin la cerveza antes no sirve de nada, no evita los calambres.