Forum

Avisos
Vaciar todo

Condromalacia rotuliana y deporte

Alex73
(@alex73)
Reputable Member

Buenas,

Abro este post por si alguien que tenga este mismo problema me puede recomendar algún ejercicio de piernas. Hasta ahora he hecho sentadillas pero tengo entendido que no son muy recomendables si tienes este problema.

Natación con aletas sería pej una buena opción?

Gracias de antemano

Pukas Wave Slave 6'4"

Citar
Topic starter Respondido : 24/11/2018 9:44 pm
Walter180212
(@walter180212)
Active Member

Soi walter bisiketa una hora diaria estrella grande pino grande i atope todo lo ke pueda durante un tiempo i aparte con binado con sentadilla eskensione tigera

ResponderCitar
Respondido : 24/11/2018 11:02 pm
Walter180212
(@walter180212)
Active Member

Perdón estrella grande pino pekeno

ResponderCitar
Respondido : 24/11/2018 11:03 pm
Borx
 Borx
(@borx)
Eminent Member

Así andamos muchos, con las rodillas fastidiadas...

Yo te recomendaría Yoga, que tiene muchas rutinas para piernas y en conjunto viene muy bien para el surf. Trabajarías la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. 😀

O cualquier otro ejercicio de piernas, pero evitando meter caña a las rodillas, baja un poco la intensidad si piensas que puede ser muy agresivo para las mismas, y listo. Deportes donde hay impacto como correr, cuidado, yo es el que más evitaría.

Todo lo que sea natación parece una buena opción, sí... no se si para la parte específica de piernas, pero sí de una forma integral y desde luego para luego ir al mar.

Saludos.

ResponderCitar
Respondido : 25/11/2018 11:08 pm
RxSub
(@rxsub)
Honorable Member

Buenas,

Abro este post por si alguien que tenga este mismo problema me puede recomendar algún ejercicio de piernas. Hasta ahora he hecho sentadillas pero tengo entendido que no son muy recomendables si tienes este problema.

Natación con aletas sería pej una buena opción?

Gracias de antemano

Lo mejor es hacer bici. Y fortalecer el vasto interno del cuádriceps, mírate vídeos en Youtube.

Lib Tech Puddle Fish 6'0"
Lib Tech RNF Redux 5'10"
Lib Tech Quiver Killer 5'10"

ResponderCitar
Respondido : 26/11/2018 12:03 am
Alex73
(@alex73)
Reputable Member

Tomo nota. Muchas gracias a todos!

Pukas Wave Slave 6'4"

ResponderCitar
Topic starter Respondido : 26/11/2018 5:11 pm
Doriannyta20
(@doriannyta20)
New Member

Bueno, a mi lo que me recomendaron fue hacer bici, y de verdad que me ha funcionado muchísimo. Los resultados han sido maravillosos.

ResponderCitar
Respondido : 26/11/2018 7:19 pm
Compartir: