• Salud

    Como Aliviar Dolores de Espalda en el Surf


Ejercicios prácticos para aliviar dolores de espalda en el Surf. Cuida tus hombros, espina dorsal y lumbares y disfruta tu surfing.

Los dolores de espalda llegan a menudo a los surfistas por una mala postura, no haber calentado y estirado antes, durante y despues del surf, o por un sobreesfuerzo. Como os indicamos en este otro articulo, La remada  es un ejercicio muy intenso para las lumbares y los hombros que debe realizarse correctamente para evitar lesiones y tension muscular. Con el tiempo, esa tensión muscular puede volverse crónica y muy molesta para nuestro surfing si no ponemos remedio.

Este ejercicio sencillo de descompresión realizado por Eric Goodman, creador de Foundation Training, trabaja para contarrestar el dolor en la espalda, fortalecer los músculos que sujetan la pelvis y ayuda a alargar la espina y aliviar el dolor lumbar. Surf sano es surf divertido!



Comparte este artículo

Comentarios

Artículos relacionados

Salud
Todosurf 19/01/2017

Las malas posturas de nuestro día a día repercuten en el surf y nos provocan agarrotamientos, tirones y falta de rendimiento y estilo sobre la tabla. Corrijamoslas con estos consejos!

Salud
Todosurf 16/11/2016

La conocida marca de surf y deportes outdoor se lanza a crear su propia cerveza dentro de una nueva linea de alimentos "verdes". Cerveza Patagonia para despues de un buen surf!

Salud
Todosurf 08/11/2016

Os presentamos este nuevo vídeo con una práctica rutina de ejercicios de entrenamiento surf que podéis realizar en vuestra propia casa en poco tiempo.

Salud
Todosurf 19/10/2016

5 sencillas asanas, posturas de Yoga perfectas para surfistas: un complemento ideal y fácil de realizar  que nos aporta elasticidad y equilibrio, previene lesiones y alivia sobresfuerzos en las olas.

Salud
Todosurf 17/10/2016

Malibu y olas perfectas: Surf por la vida en este fantastico festival de surf en la mitica ola californiana.

Feedback